[...] po świętach chce lecieć na wakacje na tydzień. Jak najlepiej zrobić ze strzałami? - podwojna dawka na dzien przed wylotem i pozniej normalna odrazu po powrocie? - po prostu pominąc ten jeden strzał na wyjeżdzie i kontynuowac normalnie po powrocie? - jakos inaczej? Raczej nie planuje brac ze sobą fiolek i calej reszty. Zmieniony przez - [...]
robilem juz wiele tego typu planow ale ten mnie po prostu nie pszekonuje przez ostatnie 6 miesiecy lecialem takim planikiem i powiem ci ze jest za***isty Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci [...]
A była jakaś przemyślana przerwa treningowa robiona? Może po prostu jesteś już zmęczony obecnym planem treningowym bo jak się trenuje tym samym planem za długo wkrada się rutyna i znudzenie. Co prawda są osoby, które mogą ćwiczyć jednym planem bardzo długo ale najczęściej pojawia się znudzenie po 2-3 miesiącach na jednym planie treningowym. Jak [...]
Nefaryta nie krempuj się śmiało możesz napisać że USA to jeden z najlepszych krajów jeśli chodzi o emigracje dla Polaków ! tam jest po prostu zaje..ście ! będąc tam nawet bez Green Card masz tyle przywileji że w polsce nigdy takich polak nie bedzie miał ! byłem w USA 3 razy co prawda po 2 tygodnie i wiem że jak bede miał dość naszego piep..onego [...]
Nefaryta nie krempuj się śmiało możesz napisać że USA to jeden z najlepszych krajów jeśli chodzi o emigracje dla Polaków ! tam jest po prostu zaje..ście ! będąc tam nawet bez Green Card masz tyle przywileji że w polsce nigdy takich polak nie bedzie miał ! byłem w USA 3 razy co prawda po 2 tygodnie i wiem że jak bede miał dość naszego piep..onego [...]
[...] dotyczącego parowaru. Jak napisałem wyżej moim celem jest konsekwentne spalanie tłuszczu. Nie musi to być jednak proces ekspresowy. Na początek chciałbym zacząć od po prostu w miarę zdrowego odżywiania się. Jak narazie planuje na śniadania jeść jajecznicę a w ciągu dnia 3x 200g kurczaka + 50g ryzu brazowego + warzywa. Między głównymi [...]
Nie ignoruję ich, po prostu uważam że nie są odpowiednie dla mnie jako podstawowe ćwiczenie, a raczej dodatkowe. Plecy - MC dolna część grzbietu, wiosło - górna, ściąganie drążka - mój wielki mankament, który powoduje, iż mam słabe plecy. nogi - przysiady dałem je także, wspięcia na łydki - a co przysiady mi zrobią łydki w ten sam sposób co [...]
Witam! Nie wiem jak z tymi sterydami, ale co do rekordów to masz rację. Słyszałem, że rekord świata w rwaniu niegdyś należący do Bułgara (zdaje się Iwankowa)wynosił 217 kg. Rekord ten chyba nie został nigdy pobity, lecz po prostu skasowany. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy można je jeść ? ( Ocw. nie chodzi mi o to czy można je jeść w sensie fizyczym, tylko czy są dobrym źródłem np. węglowodanów ( czy nie mają pustych kalorii ), albo po prostu czy można je traktować jako formę przekąski ) - ciastka belvita http://www.delikatesyemis.pl/files/zdjecia_produktow/7622300633332.jpg czasami można podjeść ale nie [...]
[...] możesz zważyć wszystko co dodałaś, potem zważyć cały chleb i będziesz wiedziała ile ma kcal,B,T,W, a potem ile ma jego porcja. Jednak np. ja się nie rozdrabniam i po prostu biorę wartości z gotowych tabel dla chleba żytniego razowego. Na pewno będą nieco inne, ale tak naprawdę zawsze wszystko szacujemy. Nie ma potrzeby aż tak wariować [...]
Kaspar - Nie kluc sie bo nie masz racji. Nikt tutaj nie podwaza umiejetnosci twojego przyjaciele. Natomiast cala ta kampania PR wyglada bynajmniej dziwnie, po prostu cos w niej nie pasuje. I przestan mowic o jakiejs zazdrosci bo nie w tym jest problem. Osobiscie odnosze wrazenie ze MK na sile stara sie zastapic albo przynajmniej konkurowac z [...]
[...] zaoferowania ? Po raz kolejny zaznaczam, to jaka droge wybiera MK czy tez wielu innych z naszego srodowiska to tylko ich prywatna sprawa. Latwo jest stac z boku i tylko wybrzydzac, to typowe dla Polakow, to nasza choroba spoleczna. Tank : co Ci to przeszkadza? masz wiecej do zaoferowania jako fachowiec to po prostu to zrob... to takie proste...
[...] dlaczego dziennikarzom brukowcow udaje sie to co sie nie udaje terrorystom (przemycac bomby na poklad samolotow)? Juz rano myslalam, ze w Rosji to sie udalo..a tu prosze awaria. Mialam okazje polatac po Wielkaj Rasiji samolotamai Aerofłotu..i jak pamietam terrorysta tam byl niepotrzebny...po prostu na dwoje babka wrozyla..woz, albo przwoz.
[...] test całkowity, lh, fsh, estradiol, prolaktyna, progesteron, bo może odblok nie zaskoczył skoro masz wysoką prolaktynę którą już miałeś wybitą przed cyklem. A może po prostu złapałeś zwyczajnego decka dicka, połowa odbloku to dopiero początek normowania się hormonów... u mnie po 9 miesiącach cyklu w połowie odbloku też była lipa, faja [...]
[...] krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po 1-2min chcey od razu zaatakować barki i przenieść obieg do okolic barków. Co to może powodować? Skurcze, brak siły lub po prostu brak pompy. Sam próbowałem ćwiczyć połączeniem nogi-barki i nigdy nie byłem z takiego treningu naprawdę zadowolony Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2013-01-14 [...]
poczatkujacy to moze nie, po prostu lubie balety, a po nich sa masakryczne spadki.. i co wakacje trzeba zaczynac od nowa:P ------------------ nie wiedzialem ze mozna kreatyne z carbo, myslalem ze moze strawi kreatyne. ale ok dzieki ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak jak zaczynałem ćwiczyć miałem ( 17 lat), 186cm wzrostu i 65 - 68kg wagi. W ciągu 6 miesięcy przybrałem do 80kg. Zacząłem po prostu jeść. Na siłowni na której zaczynałem nie było zbyt wiele obciążeń, dlatego wraz z poprawą formy zamiast zwiększać ciężary, zwiększałem ilość powtórzeń. W niektórych ćwiczeniach robiłem ich nawet 30%-). Nie [...]
Może kłopotem są złej jakości rękawice? Jak zapięcie jest za długie, źle skonstruowane, albo po prostu ktoś ma niedobrany rozmiar rekawic, to haczyki z rzepa mogą się zaczepiać o tkaninę.
Ameryka, Ameryka z Nefaryta
